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側湾症体験記
8.運動療法?
8-3 運動の落とし穴・・・?

最近、筋肉量を測る機会がありました。

定期的に運動してるし、それなりに動けているつもりなので、結構自信あったんです。
『年齢(40代)の割に、筋力ありますね。』って言われるに違いないと・・・・。

ところが!まったく逆でした(T_T)

筋肉量、少ない・・・・19kgだって!!
一応、ぎりぎり基準値には入ってるけど(^_^;

どうして~? エアロビとか大好きなのに!!

って言ったら、トレーナーさんが、

「そうですね。体脂肪も少ないから、有酸素運動は十分に足りてますね。筋トレをプラスすれば完璧です!」

って。

なるほど。
有酸素運動は、脂肪を燃焼する効果はあるけど、筋力を鍛える効果はないんですね。

筋力つけないで、脂肪を燃やしまくっちゃったら、結局はただのやせっぽっちになっちゃう。

これはヤバいです。
ただ楽しく踊ってるだけじゃダメなんだ・・・・。

特に、体幹を鍛えないと!

とりあえず、腹筋・背筋、お尻歩きを毎日ちょっとづつでいいからやってみよう。
筋トレ、嫌いなんだけど・・・・自分のためだものね。